ÉQUILIBRIUM

RETRAITE de MÉDITATION & SANTÉ  

Avec Nancy et Anne-Josie

Les 17-18-19 Mars 2017 

Vivez la Synergie Corps & Esprit 

Une formule UNIQUE, une expérience des plus enrichissantes, en pleine nature, axée sur le bien-être et la santé dans sa plus complète expression

Vous avez des questions? 

Communiquer avec moi Nancy Marcoux, si vous désirez de plus amples renseignements sur la retraite de pleine conscience Synergie Corps & Esprit. 

nm@nancymarcoux.com

1-450-396-7445 

VENEZ VIVRE UNE EXPÉRIENCE DE TOTALE SYNERGIE CORPS & ESPRIT!

Synergie Corps & Esprit, offre des retraites de pleine conscience, dans le paysage magnifique et énergique de Lanaudière (Saint-Alphonse-Rodriguez), situé à moins d'une heure de la grande région de Montréal, au Québec. 

La synergie s'opère par l’équilibre entre la méditation, le stretching, les enseignements en pleine conscience, la santé physique et psychologique, ainsi que des moments de silence en nature. 

Notre expertise professionnelle et unique, nous permet de vous offrir ces moments précieux. Un recul pour connecter avec votre essence en communion avec la nature pour déployer votre excellence.

Ce sera le moment parfait pour vous ressourcer en pleine nature, déconnecter du quotidien et vous offrir une bonne dose de bien-être en étant entouré de spécialistes de la santé globale!

Exercice

• Entraînement énergisant 

• Promenades au grand air 

• Marche ou course méditative

Nutrition

• Ateliers sur l'alimentation fonctionnelle et l'optimisation de votre santé

Esprit

Méditation 

• Ateliers en pleine conscience

• Du temps libre pour relaxer et décompresser

Nancy Marcoux

Formatrice, enseignante certifiée et intervenante psychosociale. Nancy a d'abord complété ses études en éducation spécialise, a complété un baccalauréat en éducation, un diplôme de deuxième cycle universitaire en gestion et poursuit actuellement une maîtrise en travail social. Elle est également praticienne en ingénierie de croyance de base et enseignante de méditation pleine conscience (formation accréditée par l'Ordre des psychologues avec Dr. Roger Marcaurelle, psychologue).

Anne Josie Roy

Coach Santé, Nutritionniste-diététiste professionnelle, membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ), Conférencière, Mannequin et Fitness model, Anne-Josie a d’abord complété ses études en sciences pures et appliquées, puis elle a complété son Baccalauréat en Sciences de la Nutrition à la Faculté de Médecine de l’Université de Montréal.

FAQ – Foire aux questions ?


Dois-je être en forme physiquement et avoir expérimenté la méditation pour participer à la retraite ? 

 Non, la retraite est accessible à tous. Nos enseignements visent l’expérience en pleine conscience du moment présent en synergie avec le groupe. Certains seront expérimentés et d’autres moins. La retraite permettra aux débutants comme aux gens plus avancés d'y trouver leur compte et de progresser à leur rythme. 

 

 Quel est l’habillement suggéré durant la retraite ? 

 Nous vous suggérons des vêtements confortables et relax. Restez simple afin de vivre l’expérience confortablement. Nous vous suggérons d’apporter une « doudou », une couverture pour les moments de méditation. Pour les activités physiques de bonnes espadrilles pour aller en forêt et les vêtements en conséquence adapté à la température du moment. Pensez à apporter des vêtements en cas de pluie. Apportez-vous une bouteille d'eau que vous pourrez remplir tout au long du wknd. 


Quel est le matériel nécessaire ? 

 Vous pouvez apporter vos tapis de yoga, blocs, coussins ou autres afin d’être à l’aise pour la période de méditation car ils ne sont pas fournis. Cependant, nous avons des chaises très confortables. Le matériel de méditation reste à la discrétion du méditant. Pensez à apporter des souliers/pantoufles d’intérieur. Étant donné qu'il y a un superbe spa extérieur/sauna/salle de détente, nous vous suggérons d'apporter votre maillot de bain, vos sandales de même qu'un peignoir afin de profiter de ces magnifiques installations. La nourriture sera fournie, mais si vous désirez apporter des petites collations ou des aliments que vous appréciez particulièrement et que vous voudrez consommer durant la retraite, il y a un réfrigérateur et une cuisinette dans tous les chalets où vous serez logé. 

 

 Est-ce que la literie et les serviettes sont fournies ? 

 Oui, le tout est inclus pour la durée de votre retraite. 

 

Est-ce que je dois partager ma chambre ?  

Selon l'option choisie, vous pourrez être seul dans votre chambre ou en occupation double. 

OPTION 1 : Chambre avec lit double partagé (397$/personne) 

OPTION 2 : Chambre, lit double seul (497$/personne) 

*Le prix inclut les taxes. 

 

Quel est l’âge des participants ? 

Nous demandons un âge minimum de 18 ans. 

 

Quel type de nourriture vais-je manger durant mon séjour ? 

Des repas santé, collations et smoothies énergisants composés d'aliments locaux et préparés avec amour par Anne-Josie Nutritionniste diplômée et notre partenaire santé L'Art des Vivres Traiteur Santé. Les repas sont tous équilibrés afin de bien combler les besoins du corps, puisque vous aurez l'opportunité de goûter lors de cet événement la toute nouvelle gamme de Fine Cuisine Santé d'Anne-Josie! 

Tous les repas vous seront fournis. Les repas des déjeuners et dîners sont libres (sauf exception, voir l’horaire lors de votre inscription). Les collations vous sont fournis et demeurent disponibles à votre convenance. 


 Est-ce que je peux utiliser mon ordinateur, tablette ou téléphone durant le séjour ? 

Non, durant les enseignements et les ateliers, seulement papiers et crayons sont permis. Nous vous suggérons de ne pas utiliser vos téléphones durant la retraite afin de profiter de l’expérience pleinement. Vous pouvez même nous remettre vos cellulaires pour ceux et celles qui désirent vivre cette expérience sans technologie. 

 

Est-ce que je pourrai être contacté en cas d’urgence ? 

Oui, lors de votre inscription, nous vous donnerons le numéro de téléphone de Synergie Corps & Esprit. Nous serons accessibles en tout temps pour vous transmettre les messages. 

 

Où se déroule la retraite Équilibrium ? 

521 Rue du Lac Pierre N, Saint-Alphonse-Rodriguez, QC


Vous hésitez à faire le pas? Pour obtenir plus d’information, je vous invite à communiquer avec moi Nancy Marcoux, si vous désirez de plus amples renseignements sur la retraite de pleine conscience Synergie Corps & Esprit. 

nm@nancymarcoux.com 

1-450-396-7445